Meine Frühstücksplatte: Paprika, Putenbrust und Nüsse.

Es wurde mal wieder Zeit für einen neuen Beitrag. In den letzten Wochen bin ich da leider nicht wirklich zu gekommen oder ich war einfach zu faul zum tippen. Ich habe aber nicht resigniert und bin immer noch mit voller Disziplin dabei. Mittlerweile sind es schon fast 6 Wochen und es hat sich einiges getan. Ich bin endlich unter 100 Kilo! Letzten Samstag hat die Waage 97,9 angezeigt. Das macht 9,5 Kilo weniger! Der Bauchumfang ist auch 12 cm kleiner geworden (im Vergleich zum Beginn natürlich). Essenstechnisch läuft es so wie die ersten Wochen. Ich habe mich aber schon sehr an alles gewöhnt und die Abläufe optimiert. Den Tee habe ich jetzt auf einen Liter am Morgen und einen Liter am Abend aufgeteilt. Das ist ideal. Bevor ich schlafen gehen esse ich noch zwei hartgekochte Eier. Und tagsüber jede Menge Wasser mit Zitrone.

Ich schaffe es sogar auf jegliche Ausnahmen zu verzichten und werde nicht schwach was Schokolade oder so angeht. Mittlerweile habe ich auch kein Problem mehr damit, wenn die Menschen die mit mir in einem Raum sind ein großes Eis mit Sahne vedrücken. Das war zu Beginn noch ganz anders. Ich mache das ja auch schließlich für mich. Vom Bewusstsein sind da schon einige Veränderungen zu entdecken.

Konditionell werde ich auch immer besser. Gestern habe ich es geschafft mein Tempo weiter zu steigern. Schön zu sehen, dass es bergauf geht und gerade das motiviert mich so. Ich möchte immer mehr Erfolge sehen und genau das treibt mich an. Allerdings muss ich auch sagen, dass ich in der letzten Woche einen kleinen durchhänger hatte und bisschen schlapp war. Das kann aber auch daran liegen, dass Weltmeisterschaft ist und ich dadurch immer sehr spät im Bett bin. Aber gut, ist ja nur alle vier Jahre und Fußball ist das wert!

Wenn ich diesen Beitrag hier gleich abgeschickt habe geht es mit einem Freund in den Park zum Workout. Ich hab nämlich beim surfen ein neues Hobby entdeckt. Freeletics! Dort trainiert man nur mit dem eigenen Körpergewicht und macht eine Art Extrem-Workout. Ist hart, soll aber schnell Erfolge bringen und vor allem ist man an draußen an der frischen Luft. Also dann: keep going!